چگونه بیخوابی را رفع کنیم؟
تخمین زده شده است که تقریبا ۴۰ درصد از افراد به خاطر برنامه کاری شلوغ و سایر موارد خواب کمتری نسبت به مقدار خواب پیشنهاد شده در شب دارند.
تخمین زده شده است که تقریبا ۴۰ درصد از افراد به خاطر برنامه کاری شلوغ و سایر موارد خواب کمتری نسبت به مقدار خواب پیشنهاد شده در شب دارند.
یک منبع مهم و پر انرژی برای بدن، وجود قند کافی است که درصورت استفاده بیش از حد، باعث بروز مشکلات زیادی خواهد شد.
طهماسیان گفت: بی خوابی تأثیر زیادی روی ساختار و عملکرد مغز دارد و محرومیت از خواب، عملکرد بخشهایی از مغز را تغییر میدهد
اختلال در خواب منجر به بیماری های قلبی - عروقی، افسردگی، زوال عقل و عوارض جدی دیگری برای بدن میشود.
خواب شبانه برای سلامت جسم و روح یک امر ضروری محسوب میشود که باید مورد توجه قرار گیرد. در این مطلب به ذکر عجیبترین دلایلی که باعث بر هم خوردن خواب شبانه میشود، پرداختهایم.
بی خوابی وبدخوابی تنها عامل ابتلای افراد به چاقی یا کسل بودن در طول روز نیست، بلکه میتواند زمینهساز آسیب شدید به عضو حیاتی بدن شود.
نتایج این مطالعه نشان میدهد که پوشیدن لباس پشمی هنگام خواب به داشتن خواب بهتر کمک میکند.
شبکه سلامت با پخش مستند «خواب» عوارض بی خوابی را بررسی می کند.
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد، با تغییر ساعت خواب و بیداری، کار ژنها نیز مختل میشود و بدن را دچار آسیبهای فراوان میکنند.
اگر شبها مشکل کم خوابی دارید یا دچار استرس و اضطراب هستید مدیتیشن حمام صوت میتواند باعث کاهش استرس و برقراری آرامش تان شود.